Café é saudável?
No Brasil, o café é quase uma unanimidade. É muito difícil encontrar uma pessoa que não gosta de café, principalmente quando se trata do café produzido no Brasil que é tão elogiado no exterior. Entretanto, você já parou para pensar se o café faz bem ou mesmo quais os malefícios que trazem para a saúde? […]
Em busca da atenção plena: mindfulness
No auge da idade, depois de vivenciar muitas experiências, que no meu caso foi próximo dos 50 anos você com certeza se pega pensando na sua vida e em suas realizações. Comigo foi assim, parei e pensei: “Está tudo bem, eu tenho saúde graças aos meus exercícios diários na academia e minha alimentação, que é […]
Sedentarismo: tudo que você precisa saber!
O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas no dia a dia, resultando em um gasto calórico reduzido. Por exemplo, passar o dia sentada ou ir a um local próximo de carro. Você sabia que uma pessoa sedentária é considerada quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades […]
