O acidente vascular cerebral (AVC), também conhecido como derrame, é um dos principais responsáveis por mortes no Brasil. Um estudo divulgado pela Secretaria de Saúde do Distrito Federal aponta que cerca de 90% dos casos poderiam ser prevenidos.
Pensando nisto, neste artigo, falaremos sobre esse tema, apontando o que pode ser feito para evitar a condição e garantir mais qualidade de vida. Para saber mais, continue a leitura!
O que é o AVC?
O AVC é uma condição que ocorre quando os vasos que levam sangue ao cérebro se rompem ou entopem. Neste caso, o paciente pode passar por uma paralisia da área cerebral que ficou por um tempo sem circulação de sangue.Este é um problema que tem como principal alvo os homens, sendo uma das causas mais comuns de morte. Além disso, muitos sobreviventes podem ficar incapacitados e até mesmo necessitar de internação.
Por ser uma doença grave, é muito importante que o diagnóstico seja realizado com rapidez, diminuindo as chances de mortalidade e, principalmente, permitindo a recuperação completa do indivíduo.
É imprescindível se atentar aos principais sintomas para procurar ajuda médica o quanto antes.
Tipos de AVC
Existem dois tipos de AVC: o isquêmico e o hemorrágico. O isquêmico acontece quando uma artéria cerebral fica obstruída, causando a morte do tecido neural. Esta é a forma mais comum e responsável por cerca de 80% dos casos, de acordo com o Ministério da Saúde.Para que esse problema aconteça, os hábitos de vida do paciente são responsáveis, principalmente para aqueles com histórico familiar.
Já o AVC hemorrágico acontece quando há um sangramento intracraniano espontâneo por conta da ruptura de aneurismas ou lesões vasculares. Essa hemorragia pode ser também relacionada a uma má-formação vascular, um problema pré-existente.
Fatores de risco
O AVC é um problema que afeta os homens na maioria dos casos, por isso, é muito importante compreender que esse já é considerado um fator de risco. Mas além disso, outros pontos podem ser considerados como pontos de atenção para a doença, veja:
- Ser pessoa hipertensa;
- Portador de diabetes tipo 2;
- Ter colesterol alto;
- Estar com sobrepeso ou ser obeso;
- Tabagismo;
- Consumo excessivo de álcool;
- Idade avançada;
- Má alimentação, com excesso de gordura e sódio;
- Idade avançada;
- Sedentarismo;
- Uso de drogas;
- Histórico familiar de problemas cardiovasculares.
Sintomas
Como citamos anteriormente, é imprescindível que o indivíduo esteja atento aos sintomas do AVC para evitar maiores problemas, como sequelas ou até mesmo a morte. Por isso, veja quais são os primeiros sinais de que algo não está certo:Mudanças motoras súbitas, como: dificuldade de movimentar parte do corpo, fadiga muscular, dormência nas extremidades, falta de coordenação, entre outros.
- Dificuldades para falar;
- Confusão mental;
- Sonolência excessiva;
- Cegueira ou dificuldades gerais na visão;
- Náuseas e vômitos;
- Pressão intracraniana maior.
5 formas de evitar o acidente vascular cerebral
Se você chegou até aqui é porque tem interesse em saber como evitar o AVC e manter uma vida mais saudável. Para te ajudar, separamos 5 dicas que podem fazer toda diferença para maior qualidade de vida, veja:
1.Tenha uma alimentação mais balanceada
Pode parecer cliché, mas a alimentação saudável é o primeiro passo para prevenção do AVC e outras doenças que possam surgir com o avanço da idade.Quando falamos de alimentos mais balanceados, não estamos pensando em dietas restritivas, mas sim no consumo de itens que posam suprir as necessidades nutricionais de cada indivíduo. Além disso, é muito importante reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e com excesso de gordura saturada.
2. Não fumar e evitar o consumo excessivo de álcool
Para prevenção da doença, é muito importante evitar o consumo de cigarros e de álcool. É claro que a bebida pode fazer parte da vida do indivíduo, desde que seja consumida sem excessos e não diariamente.É possível beber de maneira social sem exagerar e sem colocar a vida em risco. Entretanto, o tabagismo deve ser evitado ao máximo, diminuindo drasticamente o uso de cigarros, inclusive os eletrônicos, conhecidos como vapes.
3. Atividades físicas regulares
O sedentarismo é um dos principais fatores de risco do surgimento de um AVC, por isso, realizar atividades físicas é essencial para prevenir esse problema.Pessoas com dificuldades de praticar atividades de alta intensidade podem apostar em caminhadas e exercícios com baixo impacto, como uma hidroginástica, por exemplo. O ideal é fazer alguma coisa para se movimentar e ao menos em três vezes por semana.
Alimentação saudável e exercícios físicos são fundamentais para manter o coração e o cérebro em equilíbrio.
4. Controle de peso
A obesidade e o sobrepeso podem ser responsáveis pelo surgimento de casos de AVC. Com isso, é imprescindível ter um controle do peso, tanto com uma alimentação mais saudável, quanto com a prática de exercícios.Se possível, conte com a ajuda de um nutricionista para criar uma dieta balanceada e que possa contribuir com esse processo.
5. Controle da pressão arterial
A hipertensão arterial é um fator de risco para o surgimento de um acidente vascular cerebral (AVC). Dessa forma, é importante que o indivíduo mantenha os níveis de pressão em dia, realizando consultas e exames regulares.A realização de atividades físicas e uma alimentação balanceada são suficientes para que a pressão se mantenha estabilizada.
Considerações finais
O AVC, assim como outros problemas cardiovasculares, pode ser prevenido por meio de ações simples, mas muito efetivas. Por essa razão, é imprescindível manter hábitos de vida saudáveis para evitar maiores problemas, como internações e até mesmo sequelas mais graves.Ao menor dos sinais é importante buscar ajuda médica, pois quanto antes for iniciado o protocolo de atendimento, maiores são as chances de reestabelecimento do paciente.
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Em resumo
O que fazer para não ter AVC?
A prevenção do AVC passa diretamente por uma série de fatores, principalmente aqueles que envolvem ter um estilo de vida mais saudável. Nesse caso, o ideal é que o indivíduo passe a se alimentar de forma mais balanceada, pratique atividades físicas e mantenha controle sobre o peso e a pressão arterial.
Qual vitamina evita AVC?
Esse é um tema ainda muito estudado, mas algumas pesquisas indicam que a vitamina D pode contribuir para a prevenção de AVC. Em muitos casos foi possível ver que pessoas com baixos níveis da vitamina têm mais lesões neurovasculares consistentes.
O que é bom tomar para prevenir o AVC?
Não existem remédios para prevenir o AVC, mas é possível ter atitudes diárias que ajudam a manter mais qualidade de vida, como a prática de atividades físicas regulares, realização de exames e check-ups, além de controle da obesidade, do colesterol e do açúcar o sangue.Precisando realizar seus exames e manter a saúde em dia? Conte com a Mega!
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Por
Equipe Mega Imagem
em
08/05/2025
