Artrite reumatoide: 6 maneiras de aliviar as dores

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A artrite reumatoide  é uma doença crônica que atinge a cartilagem dos ossos, deteriorando-a. As principais causas são fatores genéticos, mas também há fatores externos que influenciam como a poluição, tabagismo, doenças periodontais e infecções. A doença atinge na maioria mulheres entre 30 e 50 anos, e devemos nos atentar pois a doença atinge não somente as articulações mas também o restante do corpo podendo ser um fator de risco para infartos e até AVC.

Sintomas da Artrite Reumatoide

Os principais sintomas são dores e inchaço nas juntas, rigidez nas articulações, dificuldade de movimentação dos dedos ou dos membros, redução do apetite e perda de peso, febre baixa e fadiga. Como as crises são caracterizadas por inflamações, a alimentação é fator crucial nesse processo. Alimentos como carne vermelha, uma dieta rica em gordura trans e saturada, excesso de sal, excessivo consumo de calorias, óleos de ômega 6 e carboidratos simples são os perigos para a inflamação. Manter uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis, ajudam a prevenir as constantes dores.

Diagnóstico

O diagnóstico geralmente é feito por um médico reumatologista, que utiliza testes físicos e também exames de imagem como Raio-x, Tomografias ou até mesmo Ressonância Magnética para chegar a um diagnóstico preciso. Também é solicitado um exame de sangue que possui um fator chamado de "fator reumatoide", que é capaz de complementar o diagnóstico. Além disso, também são solicitados demais exames para descartar doenças como lúpus e artrite psoriátrica.

Por que algumas pessoas sentem mais as dores da artrite no calor?

As dores da artrite podem ser mais intensas no verão devido a uma combinação de fatores relacionados ao clima quente e úmido. O aumento das temperaturas pode levar ao inchaço nas articulações, o que exerce mais pressão sobre as áreas afetadas pela artrite, gerando desconforto.  O calor também pode reduzir a viscosidade do líquido sinovial, que atua como lubrificante nas articulações. Quando esse líquido se torna mais ralo devido ao calor, há uma maior fricção nas articulações, o que pode piorar a dor. Além disso, a umidade do ar pode afetar a pressão atmosférica, o que pode influenciar diretamente na sensação de dor e rigidez das articulações. Muitas pessoas com artrite relatam que a mudança de pressão atmosférica durante o verão, ou a combinação de calor e umidade, pode agravar os sintomas. Vale destacar que a prática de exercícios físicos também se torna mais difícil no calor, forçando as articulações a suportar mais pressão.  A desidratação, comum durante o verão, pode piorar a inflamação, uma vez que a água desempenha um papel importante na manutenção da saúde das articulações. Isso pode resultar em maior sensação de dor, rigidez e dificuldade de movimento para aqueles que sofrem de artrite. Para muitas pessoas, o aumento dos sintomas durante o verão pode tornar o controle da doença mais difícil.

Por que algumas pessoas sentem mais as dores da artrite no frio?

As pessoas podem sentir mais dores no frio devido a algumas condições, como: mudanças na temperatura e umidade.  É preciso ressaltar que o frio pode causar a contração dos músculos e articulações, reduzindo a flexibilidade e tornando os movimentos mais difíceis e dolorosos. Além disso, o corpo tende a restringir a circulação sanguínea nas extremidades para preservar o calor central, o que pode resultar em menor oxigenação e nutrientes nas articulações, agravando a inflamação e a dor. O frio também pode afetar o líquido sinovial, responsável pela lubrificação das articulações. Com a diminuição da temperatura, esse líquido pode ficar mais viscoso, o que dificulta o movimento suave das articulações e aumenta o atrito, causando dor adicional. Outro fator importante é que as baixas temperaturas podem reduzir a produção de substâncias químicas no corpo que ajudam a aliviar a dor, como as endorfinas. Para muitos indivíduos com artrite, a combinação de rigidez, inflamação e menor fluidez nas articulações pode resultar em um aumento significativo da dor e desconforto durante os meses mais frios.

Tratamento para artrite reumatoide

Ainda não há cura para a artrite reumatoide, mas existem diversos tratamentos capazes de aliviar as crises e dores. Alimentação e artrite Como já falamos, a alimentação é um fator primordial para aliviar as dores. Junto de uma boa alimentação, está a prática regular de atividades físicas -claro que dentro de todas as limitações- os exercícios podem ajudar a diminuir a rigidez e trazer mais bem estar. Alimentos como azeite de oliva extravirgem, alto consumo de grãos integrais, legumes, 5 ou mais porções de frutas e vegetais por dia são grandes aliados ao combate desta patologia. Fora os tratamentos naturais, há o consumo regular de determinados medicamentos anti- inflamatórios que serão indicados exclusivamente pelo médico. Além desses tratamentos, trouxemos algumas dicas de chás naturais que podem ajudar a diminuir as dores causadas pela doença autoimune.

Chá de cúrcuma

A cúrcuma, também chamada de açafrão é um poderoso anti-inflamatório natural. Rico em curcumina, ele age protegendo as articulações e diminuindo as dores e inchaços. Ele pode ser utilizado na alimentação ou em forma de chá.

Chá de gengibre

O gengibre é rico em gingerol, chogaol e zingerona que são substâncias anti-inflamatórias e imunomoduladoras. Ele pode ser consumido através de chás.

Óleo essencial de boswellia

O ólos essencial de boswellia, pode ser encontrado em lojas de produtos naturais. Ele possui fortes propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, além de prevenir os danos nas cartilagens e regular a ação do sistema imunológico.

Pomada de arnica

Por conter helenalina na sua composição, com uma potente ação anti-inflamatória, a arnica ajuda a bloquear a produção de proteínas responsáveis pela inflamação crônica das articulações em pessoas com artrite reumatóide. Alguns estudos mostram que o uso tópico da arnica pode ajudar a aliviar a dor nas articulações, melhora a movimentação e diminui a rigidez matinal das mãos.

Chá de alcaçuz

O  chá alcaçuz é rico em glicirrizina e ácido glicirretínico, que são substâncias anti-inflamatórias. Elas agem reduzindo a inflamação e os sintomas como dor, inchaço, sensibilidade e vermelhidão, sendo uma ótima opção de remédio caseiro.

Chá verde

Conhecido cientificamente como Camellia sinensis , o chá verde possui compostos fenólicos na sua composição, como a epigalocatequina e o canferol. Portanto, elas agem diminuindo a produção de substâncias inflamatórias e regulando a ação do sistema imunológico, sendo muito útil para reduzir a dor e o inchaço, e proteger o revestimento das articulações.

Contudo, além desses tratamentos naturais que podem ser aliados ao tratamento médico há algumas práticas que também auxiliam. Entre elas está as bolsas térmicas, realizar compressas de 20 a 30 minutos com água morna no local onde sente as dores ajuda a relaxar e aliviar os sintomas. Como já citado, os exercícios físicos. Entre eles está o pilates para fortalecimento, natação, hidroginásticas e demais atividades que estejam dentro das limitações do paciente. E claro, sempre com indicação de um profissional habilitado. Aos primeiros sintomas e desconfiança sobre a doença, procure ajuda médica e realize os exames necessários. Quanto mais cedo a artrite é diagnosticada, uma melhor qualidade de vida o paciente consegue adquirir com todos os tratamentos disponíveis.

Perda de peso

Para pessoas que enfrentam a dupla luta da artrite reumatoide e problemas de peso, cuidar da saúde do fígado torna-se ainda mais crucial. A perda de peso pode ser desafiadora devido às restrições de movimento e aos efeitos colaterais dos medicamentos. No entanto, um excesso de peso pode aumentar o risco de complicações hepáticas, já que a inflamação crônica associada à artrite reumatoide pode afetar negativamente o fígado. Portanto, adotar uma dieta balanceada, rica em nutrientes e baixa em gorduras saturadas, juntamente com exercícios adequados, não só pode ajudar na perda de peso, mas também na proteção da saúde hepática. É importante que as pessoas com artrite reumatoide trabalhem em estreita colaboração com seus profissionais de saúde para desenvolver estratégias de manejo do peso e da condição hepática, garantindo assim uma abordagem holística para o seu bem-estar geral.

Por isso, é indicado a prática regular de exercícios físicos e uma boa alimentação. Tudo isso faz diferença!

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