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Em busca da atenção plena: mindfulness
No auge da idade, depois de vivenciar muitas experiências, que no meu caso foi próximo dos 50 anos você com certeza se pega pensando na sua vida e em suas realizações. Comigo foi assim, parei e pensei: “Está tudo bem, eu tenho saúde graças aos meus exercícios diários na academia e minha alimentação, que é…
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A importância da alimentação saudável
A alimentação saudável é fator primordial em nossos dias, e embora a variedade e oferta de alimentos tenha se multiplicado, por muitos fatores temos nos afastado do que é saudável. Por ser comum à nossa formação física, nosso organismo reconhece alimentos naturais que são capazes de nutrir nossas células, resultando em saúde, o que exige darmos…
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Cuidados com a lente de contato
Cuidado com a lente de contato! Você já pensou nisso? É fato que elas proporcionam praticidade em diversos momentos do dia a dia, mas é preciso ficar atento. Lente de contato velha ou que não se encaixa bem pode arranhar seus olhos. Eles também podem causar o crescimento de vasos sanguíneos na córnea, uma condição perigosa que…
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A neurociência para lideranças
Hoje quero dividir com você o livro “Neuroscience for leadership”. Esse livro conta cientificamente como o funcionamento do nosso corpo e hábitos influenciam no desenvolvimento da liderança em cada um de nós. Vamos lá? O primeiro assunto que gostaria de tratar é a relação dos hormônios com a liderança. O cortisol, hormônio relacionado ao estresse,…
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Sedentarismo: tudo que você precisa saber!
O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas no dia a dia, resultando em um gasto calórico reduzido. Por exemplo, passar o dia sentada ou ir a um local próximo de carro. Você sabia que uma pessoa sedentária é considerada quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades…
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Asma: sintomas, diagnóstico e tratamento
Asma é o estreitamento dos bronquíolos (pequenos canais de ar dos pulmões) que dificulta a passagem do ar provocando contrações ou broncoespasmos. As crises comprometem a respiração, tornando-a difícil. Em resumo, quando os bronquíolos inflamam, segregam mais muco, o que aumenta o problema respiratório. Na asma, expirar é mais difícil do que inspirar, uma vez…
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Sarampo: tudo o que você precisa saber
Primeiramente, o sarampo é uma doença infectocontagiosa provocada por um Morbilivirus e transmitida por secreções das vias respiratórias como gotículas eliminadas pelo espirro ou pela tosse. O período de incubação, ou seja, o tempo entre o contágio e o aparecimento dos sintomas, é de cerca de 12 dias e a transmissão pode ocorrer antes do…
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13 coisas para saber antes de fazer Ressonância Magnética
A Ressonância Magnética (RM) é um exame de diagnóstico por imagem de alta definição. O exame não utiliza radiação, ao contrário do raio-x e da tomografia computadorizada. Por isso, ela se torna uma opção mais segura e, inclusive, pode ser realizada em gestantes após o primeiro trimestre, tanto para avaliar a formação dos fetos quanto para…
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Checklist: qual a importância?
Atul Gawande, cirurgião experiente, coordena um grande hospital com várias especialidades. Ele lida diariamente com diferentes intercorrências, muitas delas vitais para os pacientes. Em um dia comum, vários cirurgiões pedem sua ajuda. Eles solicitam opiniões sobre condutas e vagas para internar pacientes com infecções ou outros problemas complexos. Dr. Atul também observa a enorme quantidade…
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Viagem ao Vale do Silício
Tudo começou com a corrida do ouro em 1849. O perfil das pessoas que arriscavam a sorte saiu da zona de conforto sem mesmo ter o valor da passagem de volta, fez com que o Vale do Silício ou Bay Area tivesse pessoas com perfil inquieto, pessoas que têm gosto por aventuras. São pessoas que…
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Risco dos games e jogos eletrônicos
Os jogos eletrônicos em smartphones modernos e outras tecnologias são grandes atrativos para as crianças e adolescentes. Aos poucos, o costume de brincar na rua foi sendo substituído por brincadeiras virtuais, que – se não equilibradas – podem provocar impactos negativos no desenvolvimento físico e emocional das crianças. Além de incentivar o estilo de vida…
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Vacina do sarampo: como funciona para adultos e crianças
O sarampo, além de ser uma doença infecciosa, é extremamente contagioso. Embora o Brasil tenha conseguido erradicar a doença na década de 1990, infelizmente, o cenário mudou. Neste ano, o sarampo voltou a preocupar a população e as autoridades de saúde em todo o país. Atualmente, a região Norte enfrenta a situação mais crítica. Em…