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Creatina: exclusiva para quem treina?
Não, a creatina não é exclusiva para quem treina, embora seus principais benefícios sejam observados em praticantes de atividades físicas intensas. Para sedentários jovens e saudáveis, a suplementação não traz ganhos significativos, pois o corpo excreto o excesso. No entanto, em casos específicos como idosos ou condições neurológicas, pode oferecer vantagens cognitivas ou contra a sarcopenia. …
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Sedentarismo X densidade óssea: quais são os impactos?
A saúde óssea é muito importante para a qualidade de vida em todas as fases da vida. Sendo assim, a densidade óssea, que mede a quantidade de minerais presentes nos ossos, é um indicador essencial da saúde do sistema esquelético. Por essa razão, manter uma boa densidade óssea ajuda a prevenir doenças como a osteoporose,…
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25 hábitos saudáveis para transformar seu 2025
O ano de 2025 chegou e com ele a sensação de criar novos objetivos e metas. Esse é um pensamento muito comum entre as pessoas sempre que um novo ano chega. Um dos aspectos mais importantes é a adoção de hábitos saudáveis. Por isso, neste artigo, mostraremos 25 dicas de como transformar sua vida. Para…
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O que é síndrome metabólica?
Hoje iremos entender um pouco melhor o que é síndrome metabólica. Ouça o conteúdo deste post! Dê play no áudio abaixo: Your browser does not support the audio element. A síndrome metabólica representa um grupo de alterações no metabolismo do corpo humano. Antes de mais nada, é importante entender que estas alterações incluem hipertensão,…
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Sedentarismo: tudo que você precisa saber!
O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas no dia a dia, resultando em um gasto calórico reduzido. Por exemplo, passar o dia sentada ou ir a um local próximo de carro. Você sabia que uma pessoa sedentária é considerada quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades…