{"id":25298,"date":"2021-07-29T21:50:50","date_gmt":"2021-07-30T00:50:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.megaimagem.com.br\/?p=25298"},"modified":"2024-09-03T11:43:04","modified_gmt":"2024-09-03T14:43:04","slug":"licoes-de-saude-mental-e-emocional-por-simone-biles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.megaimagem.com.br\/wp\/blog\/licoes-de-saude-mental-e-emocional-por-simone-biles\/","title":{"rendered":"Li\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mental e emocional por Simone Biles"},"content":{"rendered":"

Sa\u00fade mental e emocional, <\/strong>um tema altamente falado no in\u00edcio desta semana, por Simone Biles, a ginasta mais condecorada de todos os tempos, que se posicionou tomando a decis\u00e3o de se retirar da final geral ol\u00edmpica.<\/p>\n

Biles abordou abertamente suas lutas para manter sua sa\u00fade mental e emocional<\/strong>\u00a0 e tomou uma posi\u00e7\u00e3o radical contra este estigma.<\/p>\n

Voc\u00ea, em algum momento da sua vida j\u00e1 deve ter ouvido o termo “ressaca de vulnerabilidade”.<\/p>\n

Uma ressaca de vulnerabilidade \u00e9 melhor descrita como os fortes sentimentos de arrependimento por se abrir e “compartilhar demais”.<\/p>\n

Este sentimento, em geral, \u00e9 muito comum as mulheres, devido a temores arraigados de julgamento e vergonha<\/p>\n

Desta forma, as a\u00e7\u00f5es de Biles mostram que a press\u00e3o afeta a todos e que ainda existe uma discrep\u00e2ncia percebida entre a sa\u00fade mental\u00a0 e a f\u00edsica, mas que precisamos falar sobre isso.<\/p>\n

Apresentamos aqui cinco li\u00e7\u00f5es principais que podemos tirar da experi\u00eancia de Biles.<\/p>\n

01. Voc\u00ea pode ter sucesso e ter um diagn\u00f3stico de sa\u00fade mental e emocional<\/h2>\n

Embora a decis\u00e3o de Biles de se retirar das finais gerais fosse not\u00edcia de \u00faltima hora, ela abertamente abordou sua sa\u00fade mental e emocional<\/strong>.<\/p>\n

Como\u00a0outros atletas<\/a> que falaram sobre sa\u00fade mental, Biles abordou abertamente seus problemas de sa\u00fade mental e emocional<\/strong> antes.<\/p>\n

Depois que hackers divulgaram seu diagn\u00f3stico\u00a0 confidencial em 2016 de TDHA, Biles tomou uma posi\u00e7\u00e3o contra o estigma de sa\u00fade mental e emocional<\/strong> por meio do Twitter.<\/p>\n

Al\u00e9m de seu diagn\u00f3stico confirmado, o passado de Biles, que envolveu\u00a0suportar o sistema de acolhimento\u00a0e\u00a0bullying, serviu como estressores adicionais para seu bem-estar.<\/p>\n

Apesar disso, Biles mesmo sendo uma atleta mundialmente famosa, afastou as vis\u00f5es estereotipadas do que significa ter um diagn\u00f3stico e serve como um exemplo de que voc\u00ea pode conviver com problemas de sa\u00fade mental emocional e ainda sim, lutar pelos seus sonhos.<\/p>\n

02. A press\u00e3o afeta a todos<\/h2>\n

As mentes dos atletas s\u00e3o oprimidas.<\/p>\n

Embora os atletas sejam celebrados por suas habilidades f\u00edsicas, o brilho de tais talentos seria insuficiente sem a profundidade de sua dedica\u00e7\u00e3o, disciplina e dilig\u00eancia.<\/p>\n

Al\u00e9m de treinar seus corpos, eles condicionam suas mentes.\u00a0\u00c0 medida que fazem o poss\u00edvel para \u201cmanter a cabe\u00e7a no jogo\u201d, eles se tornam adeptos a se desviar das distra\u00e7\u00f5es, se recuperando de erros e mantendo os olhos no pr\u00eamio.<\/p>\n

Apesar de qu\u00e3o formid\u00e1vel pode ser a mente de um atleta ol\u00edmpico, ele n\u00e3o \u00e9 imune \u00e0 press\u00e3o. No in\u00edcio desta semana, Biles compartilhou no Instagram sobre o \u201cpeso do mundo\u201d em seus ombros. Suas palavras ilustram a capacidade da press\u00e3o<\/a> de afetar at\u00e9 mesmo as mentes mais saud\u00e1veis.<\/p>\n

\u00c9\u00a0 um lembrete \u00fatil de que n\u00e3o importa quem voc\u00ea seja, o\u00a0estresse pressiona qualquer pessoa. Sentir a influ\u00eancia da press\u00e3o ao longo do tempo \u00e9 humano, e n\u00e3o um sinal de fraqueza.<\/p>\n

03. A sa\u00fade mental e emocional de um indiv\u00edduo n\u00e3o existe em uma bolha<\/h2>\n

Embora a not\u00edcia da decis\u00e3o de Biles, sem surpresa, tenha escalado uma grande variedade de manchetes em todo o mundo, parece que o momento espec\u00edfico da decis\u00e3o de Biles pode ser ofuscado pela import\u00e2ncia da decis\u00e3o.<\/p>\n

Sim, Biles citou o valor de seu bem-estar, mas tamb\u00e9m notou que sua decis\u00e3o poderia afetar toda a equipe. Ou seja, caso essa decis\u00e3o n\u00e3o fosse tomada por Biles, ela sabia que poderia afetar todo o time, pois em outras palavras ela n\u00e3o estava na hora certo e nem no local certo.<\/p>\n

Frequentemente, os indiv\u00edduos, especialmente os atletas, passam por seus momentos dif\u00edceis pelo bem de sua equipe.<\/p>\n

No entanto, neste caso, Biles estava ciente que o estado fr\u00e1gil de seu bem-estar poderia afetar negativamente a ela e a seus companheiros de equipe tamb\u00e9m.<\/p>\n

Especialistas confirmar ser comum as pessoas levarem seu bem-estar mais a s\u00e9rio quando consideram as consequ\u00eancias para os outros a sua volta. Para Biles, esse reconhecimento a ajudou a tomar a melhor decis\u00e3o e tamb\u00e9m a sua equipe.<\/p>\n

04. O trauma coletivo tem consequ\u00eancias \u00fanicas<\/h2>\n

Al\u00e9m de ser muito aberta\u00a0 sobre sua sa\u00fade mental e emocional<\/strong>, Biles tamb\u00e9m falou corajosamente sobre seu abuso sexual<\/a> pelo ex-m\u00e9dico da Equipe dos EUA, Larry Nassar.<\/p>\n

H\u00e1 uma variedade de estrat\u00e9gias terap\u00eauticas para tratar o trauma e nenhum m\u00e9todo funcionar\u00e1 para todos.<\/p>\n

De certa forma, cada indiv\u00edduo tem que encontrar sua pr\u00f3pria verdade. O que \u00e9 comum, no entanto, \u00e9 que muitas vezes esse \u00e9 um processo de longo prazo que pode ser desencadeado apesar dos anos desde o pr\u00f3prio trauma.<\/p>\n

Em abril, Biles reconheceu que seu retorno foi alimentado pelo reconhecimento de que ela seria a \u00fanica sobrevivente ainda no esporte.<\/p>\n

O trauma j\u00e1 \u00e9 complicado; no entanto, Biles reconheceu o padr\u00e3o hist\u00f3rico de muta\u00e7\u00e3o de sobreviventes de trauma sexual e sentiu a responsabilidade social de contribuir para a conscientiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, sua decis\u00e3o de se envolver destaca um desafio distinto que vem com o trauma coletivo: a responsabilidade de encontrar resili\u00eancia para voc\u00ea mesmo, para outros sobreviventes e por uma causa mais ampla.<\/p>\n

05. Ainda existe uma discrep\u00e2ncia entre a gravidade da sa\u00fade mental e emocional da sa\u00fade f\u00edsica<\/h2>\n

Infelizmente, a decis\u00e3o de Biles n\u00e3o foi isenta de cr\u00edticas.<\/p>\n

Neste sentido, Biles foi rotulada de\u201c desistente\u201d e ridicularizada por trazer vergonha ao seu pa\u00eds. Esses coment\u00e1rios seriam os mesmos se ela tivesse quebrado um osso na segunda-feira?<\/p>\n

Como sociedade, fizemos grandes avan\u00e7os em termos de conscientiza\u00e7\u00e3o e educa\u00e7\u00e3o em sa\u00fade mental e emocional<\/strong>.<\/p>\n

No entanto, a persist\u00eancia dessa negatividade salpicada de estigma \u00e9 representativa de uma das principais raz\u00f5es pelas quais \u00e9 dif\u00edcil para os indiv\u00edduos procurarem ajuda.<\/p>\n

Neste sentido, para investir no crescimento, \u00e9 preciso reconhecer que existe um problema. No entanto, se essas preocupa\u00e7\u00f5es forem minimizadas e ridicularizadas, \u00e9 compreens\u00edvel que um indiv\u00edduo experimente hesita\u00e7\u00e3o ou mesmo nega\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Assim, precisamos entender que este exemplo de estigma n\u00e3o afeta apenas Biles, mas milhares de outras pessoas que lutam silenciosamente com preocupa\u00e7\u00f5es devido ao medo de se manifestar, buscar ajuda e acabar manchando sua reputa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

06. Defina seus pr\u00f3prios limites<\/h2>\n

Somos todos seres humanos e saber qual \u00e9 o nosso limite pode ser fundamental.<\/p>\n

<\/div>\n

Ou seja, saber o que o seu corpo e mente precisam para se recuperar, para voc\u00ea poder seguir com confian\u00e7a e for\u00e7a s\u00e3o decisivos para manter uma mente e corpo equilibrados.<\/p>\n

Desta forma, isso pode significar fazer uma pausa na m\u00eddia social, distanciar-se daqueles que o impactam negativamente e fazer mais do que voc\u00ea precisa para definir um caminho mais claro para o sucesso.<\/p>\n

07. Ou\u00e7a seu corpo<\/h2>\n

Desenvolver a resili\u00eancia mental leva tempo e necessita de matura\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Assim como Biles, que ouvia seu corpo e sabia ser perigoso para ela completar, voc\u00ea tamb\u00e9m precisa parar um minuto e descobrir se o que est\u00e1 fazendo vai fazer voc\u00ea se sentir melhor ou pior.<\/p>\n

Ou seja, se a decis\u00e3o for cancelar uma reuni\u00e3o, tire um dia de folga ou diga n\u00e3o a alguma coisa, e que assim seja. Isso realmente mostra uma grande for\u00e7a.<\/p>\n

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Considera\u00e7\u00f5es finais<\/h2>\n
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Qualquer pessoa pode sofrer de problemas de sa\u00fade mental e emocional<\/strong> – e, ao longo da vida, muitos de n\u00f3s sofreremos.<\/p>\n

No entanto, apesar de qu\u00e3o comuns s\u00e3o os problemas de sa\u00fade mental, muitos de n\u00f3s n\u00e3o fazemos nenhum esfor\u00e7o para melhorar nossa situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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A boa not\u00edcia \u00e9 que existem medidas<\/a> que voc\u00ea pode adotar para elevar seu humor, se tornar mais resistente e aproveitar mais a vida.<\/div>\n
<\/div>\n
Por fim, as pessoas tendem a pensar que, se est\u00e3o sofrendo de problemas mentais e emocionais, as \u00fanicas op\u00e7\u00f5es para elas s\u00e3o medicamentos\u00a0 e terapia.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
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Embora essas possam ser boas op\u00e7\u00f5es que voc\u00ea pode explorar, cuidar de sua sa\u00fade mental e emocional<\/strong> pode ser o primeiro passo para ser mentalmente e emocionalmente saud\u00e1vel (tamb\u00e9m).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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