{"id":21503,"date":"2020-09-15T16:23:10","date_gmt":"2020-09-15T19:23:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.megaimagem.com.br\/?p=21503"},"modified":"2023-11-28T15:42:58","modified_gmt":"2023-11-28T18:42:58","slug":"qual-a-relacao-do-sono-e-a-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.megaimagem.com.br\/wp\/blog\/qual-a-relacao-do-sono-e-a-diabetes\/","title":{"rendered":"Qual a rela\u00e7\u00e3o do sono e a diabetes?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabia que h\u00e1 rela\u00e7\u00e3o do sono com a diabetes? No artigo de hoje vamos entender quais s\u00e3o os tipos de diabetes e sua rela\u00e7\u00e3o com o sono, com base em alguns estudos.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Existem estudos que sugerem que dist\u00farbios do sono como pobre qualidade do sono, apneia<\/a>, restri\u00e7\u00e3o ao sono, podem aumentar a chance de diabetes.\u00a0<\/span><\/p>\n

Uma condi\u00e7\u00e3o anat\u00f4mico-respirat\u00f3ria, a apneia do sono, encaixa-se tanto entre as causas quanto entre as consequ\u00eancias do diabetes. O paciente apresenta roncos noturnos pela obstru\u00e7\u00e3o da via a\u00e9rea durante o sono, especialmente se houver obesidade associada.<\/p>\n

Ao obstruir a entrada de ar, reduz o oxig\u00eanio circulante e ativa mecanismos de despertares noturnos, eventos curtos e m\u00faltiplos, que reduzem a qualidade do sono e fazem o paciente acordar com sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o. Um indiv\u00edduo cansado, muitas vezes, apresenta menor zelo com sua sa\u00fade, que inclui o tratamento de sua doen\u00e7a.<\/p>\n

Ao mesmo tempo, a n\u00edvel hormonal, a apneia do sono faz com que horm\u00f4nios associados ao aumento da resist\u00eancia das c\u00e9lulas \u00e0 insulina sejam liberados no organismo.<\/p>\n

Durante o sono, muitos horm\u00f4nios essenciais para o funcionamento equilibrado e regula\u00e7\u00e3o fina das fun\u00e7\u00f5es vitais s\u00e3o liberados, como o horm\u00f4nio do crescimento, e a leptina, associada com a redu\u00e7\u00e3o do apetite. <\/span><\/p>\n

Sono reduzido<\/h3>\n

\u00c0queles com sono di\u00e1rio reduzido por um per\u00edodo prolongado deixam de produzir essa subst\u00e2ncia em quantidade satisfat\u00f3ria e passa a produzir outro horm\u00f4nio, a grelina, de fun\u00e7\u00e3o oposta, aumentando o apetite do indiv\u00edduo. <\/span><\/p>\n

Dessa forma, buscam-se refei\u00e7\u00f5es mais r\u00e1pidas e cal\u00f3ricas, elevando a tend\u00eancia \u00e0 obesidade, que, como se sabe, aumenta a resist\u00eancia \u00e0 insulina, mecanismo diretamente ligado ao diabetes do tipo 2. A obesidade<\/a> tamb\u00e9m \u00e9 um fator que aumenta o risco.<\/span><\/p>\n

O estresse causado por uma noite mal dormida \u00e9 capaz de elevar os n\u00edveis de outro horm\u00f4nio, o cortisol, que atua da mesma forma e dificulta ainda mais o controle glic\u00eamico dos que j\u00e1 s\u00e3o diab\u00e9ticos.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

A dura\u00e7\u00e3o insuficiente de sono \u00e9 considerado um problema de sa\u00fade p\u00fablica sendo associado com doen\u00e7as cardiovasculares, aumento de peso, obesidade , diabetes e estresse. Dormir \u00e9 importante para o metabolismo.<\/span><\/p>\n

Estudos<\/strong><\/h4>\n

Recentemente\u00a0 a<\/span> American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society<\/span><\/i> recomendaram pelo menos 7 horas como um sono adequado para manter a sa\u00fade. Um per\u00edodo menor do que 7 horas \u00e9 considerado inadequado para a sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/span><\/p>\n

Entretanto, o ideal seria entre 7 a 9 horas, por\u00e9m n\u00e3o h\u00e1 consenso se mais do que 9 horas seria apropriado. <\/span>A American Thoracic Society <\/span><\/i>\u00a0entrou em um consenso de que menos do que 6 horas de sono seria insuficiente, aumentando o risco de doen\u00e7as entre elas a diabetes.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ou seja, um sono regulado e bons h\u00e1bitos diminuem o risco de apari\u00e7\u00e3o dessa doen\u00e7a.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mas voc\u00ea sabe o que \u00e9 a diabetes e seus tipos?<\/p>\n

O que \u00e9 a diabetes?<\/b><\/h2>\n

Diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica<\/a> onde o corpo n\u00e3o produz insulina ou n\u00e3o consegue utilizar adequadamente a insulina que produz.<\/span><\/p>\n

Mas o que \u00e9 insulina<\/strong><\/a>? \u00c9 um horm\u00f4nio que controla a quantidade de glicose (a\u00e7\u00facar) no sangue. O corpo precisa desse horm\u00f4nio para utilizar a glicose, que obtemos por meio dos alimentos, como fonte de energia.<\/span><\/p>\n

Portanto, quando a pessoa tem diabetes o organismo n\u00e3o fabrica insulina e n\u00e3o consegue utilizar a glicose adequadamente. O n\u00edvel de glicose no sangue fica alto, e esse fen\u00f4meno leva o nome de hiperglicemia. Se esse quadro permanecer por longos per\u00edodos, poder\u00e1 haver danos em \u00f3rg\u00e3os, vasos sangu\u00edneos e nervos.<\/span><\/p>\n

E voc\u00ea sabe onde \u00e9 produzido a insulina?\u00a0<\/span><\/p>\n

P\u00e2ncreas<\/b><\/h3>\n

O p\u00e2ncreas \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o localizado atr\u00e1s do est\u00f4mago que produz alguns horm\u00f4nios importantes para nosso sistema digestivo. Em condi\u00e7\u00f5es rotineiras, quando o n\u00edvel de glicose no sangue sobe, c\u00e9lulas especiais, chamadas c\u00e9lulas beta, produzem insulina.\u00a0<\/span><\/p>\n

De acordo com as necessidades do organismo no momento, \u00e9 poss\u00edvel determinar se essa glicose vai ser utilizada como combust\u00edvel para as atividades do corpo ou ser\u00e1 armazenada como reserva, em forma de gordura.<\/span><\/p>\n

Isso faz com que o n\u00edvel de glicose (ou taxa de glicemia) no sangue volte ao normal.<\/span><\/p>\n

\"diabetes\"<\/a><\/span><\/p>\n

N\u00e3o deixe de fazer seus exames de rotina e consultar seu m\u00e9dico.\u00a0<\/span><\/p>\n

J\u00e1 acompanha as nossas redes sociais? N\u00e3o deixe de acessar nosso <\/span>Instagram<\/span><\/a>\u00a0 e\u00a0 <\/span>Facebook<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Espero que tenha gostado desse artigo, at\u00e9 breve.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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