As lesões musculares são comuns entre atletas, praticantes de atividades físicas e até mesmo em pessoas com rotina mais sedentária que realizam movimentos bruscos ou esforços inadequados. Mas a boa notícia é que, além de um treinamento adequado e descanso suficiente, a alimentação desempenha um papel fundamental na prevenção dessas lesões.   Além disso, certos…