Não, a creatina não é exclusiva para quem treina, embora seus principais benefícios sejam observados em praticantes de atividades físicas intensas. Para sedentários jovens e saudáveis, a suplementação não traz ganhos significativos, pois o corpo excreto o excesso.     No entanto, em casos específicos como idosos ou condições neurológicas, pode oferecer vantagens cognitivas ou contra a sarcopenia. …